Что нужно знать об артериальной гипертонии
Распространенные мифы об артериальной гипертонии.
При гипертонии необходимо вести малоподвижный образ жизни. При повышенном давлении противопоказаны чрезмерные физические нагрузки. Однако, если повышение давления не сопровождается какими-либо осложнениями, умеренная физическая нагрузка показана всем больным. Перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом.
Если симптомы повышения давления не ощущаются, то гипертонию лечить необязательно. Гипертония иногда протекает бессимптомно, однако при этом в организме происходят необратимые изменения. Повышенное артериальное давление требует комплексного лечения. Только врач может установить причину гипертонии и выявить сопутствующие заболевания. Своевременная терапия снижает риск развития инсультов и инфарктов.
Артериальная гипертония может появиться только после 40 лет. В связи с высоким темпом жизни и стрессами гипертония помолодела – проблемы с давлением довольно часто отмечаются у людей чуть старше 30 лет. Повышение артериального давления может наблюдаться даже у новорожденных и подростков. Врачи рекомендуют обращать внимание на здоровье сердца и сосудов с раннего возраста. Это позволит избежать возможных осложнений.
Артериальная гипертония не поддается лечению. В большей части случаев (если это не симптоматическая гипертензия, которую можно вылечить, устранив причину) гипертония неизлечима, но это не означает, что ее невозможно контролировать. Распространенное мнение о том, что препараты, позволяющие эффективно бороться с давлением, имеют слишком много побочных эффектов и подходят ограниченному числу больных, в корне неверно - пока мы раздумываем, принимать гипотензивные препараты или нет, гипертония наносит необратимый вред нашему организму. Сегодня медицина предлагает достойный выбор лекарственных средств контроля высокого давления. Следует помнить, что своевременное обращение к врачу и четкое выполнение его рекомендаций - самый эффективный способ избежать неприятных последствий артериальной гипертонии.
Рекомендации больным гипертонией.
Обращайтесь к специалисту. Здоровье – невосполнимый ресурс. Если Вы хотите жить долго и полноценной жизнью, вам нужен специалист, хорошо знающий проблему. Ваш доктор назначит необходимое лечение и даст общие рекомендации по изменению образа жизни.
Правильно питайтесь. Следует уделять особое внимание сбалансированному питанию. Принимать пищу небольшими порциями не менее 4 раз в день. В рацион необходимо включать продукты, богатые солями магния и калия (грецкие орехи, морковь, зелень петрушки и т.д.), а поваренную соль нужно ограничивать. Питание должно быть низкокалорийным, однако при проблемах с давлением от длительного голодания и жестких диет следует отказаться.
Ведите здоровый образ жизни. Для поддержания нормального кровяного давления следует отказаться от курения и злоупотребления спиртными напитками. Не допустимы стрессы и нервные переутомления, так как это может привести к повышению давления.
Нормализуйте режим сна. Необходимо соблюдать распорядок дня, обращая особое внимание на режим сна. Следует спать не меньше 7-8 часов в сутки. При этом рекомендуется ложиться и вставать каждый день в одно и то же время.
Займитесь спортом. При артериальной гипертонии противопоказаны многочасовые занятия спортом и интенсивные нагрузки, особенно в холодное время года. Однако, чтобы нормализовать артериальное давление и укрепить сердечно-сосудистую систему, рекомендуется ежедневно совершать прогулки на свежем воздухе. Незначительные физические упражнения позволяют улучшить работу сердечной мышцы и ее кровоснабжение.